Bättre hälsa

Idag är det vårdagjämning, och de sköna dagarna närmar sig, i och med det känner jag att jag vill få en bättre hälsa och kontinuitet i min strävan till det.

1. Vår mentala hälsa hänger faktiskt samman med den fysiska hälsan, så tänk på att det är våra tankar som leder våra liv!

2. Försök att äta bra kost med bra råvaror, och undvik konstgjorda tillsatser, samt mat tillagad i micro.

3. Ät mer bönor, rotfrukter, grönsaker och frukt, och skär ner lite på köttätandet.

4. Ät i lugn och ro, och tugga ordentligt!

5. Massor av vatten! Drick minst en och en halv liter vatten varje dag.

6. Häromdagen köpte jag kosttillskott från apoteket, så komplettera gärna med, omega-3, vitaminer, antioxidanter och mineraler.

7. Sov ordentligt! Visste ni att timmarna mellan 23 och 4 på morgonen är viktigast. Har ni tiden, träna någon typ av avslappning och glöm inte promenaden. Den raska är den bästa.

8. Sist men inte minst, HA ROLIGT!

Puss på er,

Det här inlägget postades i Blandat. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar